4월의 제철음식 중 꼭 먹어야할 BEST5

4월 제철음식 및 4월에 꼭 먹어야할 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으시면 4월 제철음식 및 4월에 꼭 먹어야할 음식을 이해하게 되실 것입니다. 4월 제철음식 및 4월에 꼭 먹어야할 음식의 정보가 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

 

4월 제철음식

 

본격적으로 봄이 오는 4월같은경우 제철 음식을 통해 영양분을 충분히 섭취하고 면역력 강화 및 피로회복등의 건강관리에 신경쓰시는게 좋은데요.

제철음식은 가장 무르익는 시기에 먹을수 있기 때문에 맛 및 영양분도 충분히 섭취할수있다는점에서 모두들 선호들 하시는데요. 오늘 달달한정보에서는 제철음식중 꼭 4월에 드셔야할 BEST5 를 소개하도록 하겠습니다.

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4월 제철음식 BEST1. 두릅

두릅은 4월에서 5월 사이에 먹으면 좋은 제철음식으로 입맛이 없을때에는 초고추장에 찍어서 먹어도 맛있게 먹을수 있는 음식입니다 봄을 알리는 봄나물의 음식중 하나인 두릅은 사포닌 성분이 풍부하여 혈액속의 카테콜아민 농도를 조절하며 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 무기질 비타민 단백질등의 영양분이 골고루 포함되있어서
면역력 강화 효과에도 좋다고 합니다.

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4월 제철음식 BEST2. 달래

달래는 3월과 4월사이에 먹으면 좋은 제철음식으로 칼슘, 인,칼륨,비타민,철 등의 다양한 영양소가 골고루 포함되어있습니다. 두릅과 함께 입맛이 없을때 입맛을 돋우는 음식으로 유명하며 달래는 현액순환을 촉진하는데 좋으며빈혈예방,면역령강화,심혈관 건강 증진 등에 효과적인 음식입니다.

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4월 제철음식 BEST3. 소라

소라는 3월에서 6월사이에 제철인 음식이며 단백질을 구성하는 아르기닌과 라이신 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 발육상태에 많은 도움을 줍니다 또한 저지방 식품으로 유명하여 다이어트에도 좋습니다.

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4월 제철음식 BEST4. 키조개

키조개는 4월에서 5월 사이에 먹으면 효과 좋은 제철 음식으로 칼로리가 낮아서 다이어트에도 효과가 있고  키조개에 풍부하게 함유된 타우린 성분은 혈액 속 유해한 콜레스테롤 수치를 떨어지는데 도움을 주며 피부미용에도 효과적인 식품입니다.

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4월 제철음식 BEST5. 미더덕

미더덕은 4월에서 5월사이가 제철인 음식이며 불포화지방산인 EPA와 DHA가 포함되어 있어서 유해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며 노화를 예방하고 고혈압이나 뇌출혈 동맥경화와 같은 성인병에도 좋은 음식입니다.

 

정리

1. 4월 제철음식 BEST1. 두릅
2. 4월 제철음식 BEST2. 달래
3. 4월 제철음식 BEST3. 소라
4. 4월 제철음식 BEST4. 키조개
5. 4월 제철음식 BEST5. 미더덕

 

 

 

 

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