오미크론 걸리면 꼭 드셔야할것 및 오미크론후유증에 꼭 드셔야할것에 관련된 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 자료를 모두 읽어주신 분들은 오미크론 걸리면 꼭 드셔야할것 및 오미크론후유증에 꼭 드셔야할것을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 오미크론 걸리면 꼭 드셔야할것 및 오미크론후유증에 꼭 드셔야할것의 지식이 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
코로나19 오미크론 후유증
코로나19 오미크론 휴우증으로는 미열,고열, 호흡곤란,기침,객혈,흉통등이 있고 면역력 및 호흡기질환이 있으면 폐렴까지 올정도로 지금 휴우증으로 많은 분들이 고생하고 있습니다. 특히 "롱코비드" 즉 오랜 후유증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그전 포스팅을 보면 기침이나 가래에 좋은 방법들을 추천해드린 글을 참조하셔도 되고 밑에 오미크론 걸리면서 섭취하면 좋은 제품들을 추천해드리도록 하겠습니다.
2022.03.31 - [일상정보/건강정보] - 코로나19 오미크론 후유증 기침, 가래 없애는 방법은?
코로나19 오미크론 후유증 기침, 가래 없애는 방법은?
코로나19 오미크론 후유증 및 기침,가래 없애는 방법에 관련된 내용을 소개해드리겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽어주신 분들은 코로나19 오미크론 후유증 및 기침,가래 없애는 방법을 알아두시
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코로나19 오미크론 후유증 에 좋은 BEST 1. 프로폴리스
프로폴리스는 향균,항바이러스, 항염,향상화 작용에 띄어난 효과를 보입니다.
천연항생제로 병원균에도 강력한 억제 작용에 입증을 보였습니다.감염성 질환에도 매우 효과적이다는 연구결과가 있습니다.그만큼 면역력 증진에도 좋은 식품입니다. 보통 1캡슐당 플로보노이드가 17mg 인만큼 코로나19오미크론으로 인해 섭취하실때는 2배인 34mg 정도 복용하시는게 좋습니다.
그런데 프로폴리스는 알레르기 반응이 있는 제품이니 본인에게 알러지반응은 없는지 꼭 확인하시고 섭취하셔야합니다.
코로나19 오미크론 후유증 에 좋은 BEST 2. 아연
아연은 호흡기 상피세포를 보호하고 염증 반응을 억제하며 면역력을 높이는 것으로 알려져있습니다.
따라서 아연이 결핍되면 바이러스,세균,진균, 기생충 등 다양한 병원체에 대한 면역력이 저하되어 감기등 감영성 질환에 쉽게 걸리게됩니다. 그래서 아연의 섭취만 잘해주셔도 감기와 독감증상 완화 효과에 띄어나다고 합니다.
아연은 아이의 경우 10mg전후 성인의경우 20~40mg전후로 섭취하는것이 좋고 아연은 영양제도 있지만 육류,굴,게,새우등 동물성 식품에도 풍부하고 현미,통밀등 식물성 식품에도 풍부하니 이런 추천식품들을 섭취해주는것이 좋습니다.
코로나19 오미크론 후유증 에 좋은 BEST 3. 비타민C
항바이러스효과로 감기증상 경감에 좋고 각종 세균과 바이러스의 증식억제로 수년간 일반적인 감기 치료에 널리사용이 되었습니다. 특히 감기에 걸렸을때나 면역력이 약해졌을때 비타민C를 복용하면 증상완화에 띄어난 효과를 보입니다. 비타민C 제품을 복용할 경우 가능한 한 어떤 성분도 포함되어 있지 않은 순수한 비타민C 를 식사와 함께 또는 식사 후 곧바로 복용하는것이 좋다고 합니다. 하루 평균 비타민C 섭취량은 175mg로 권장섭취량보다 많이 섭취하고 있습니다. 하루 1,000mg 를 넘지 않는것이 바람직합니다 일반 약국에서 팔고 있는 비타민 C1정은 대개 1,000mg 입니다. 코로나19 오미크론으로 치료중이실때는 하루 2~3정 섭취하시는게 좋습니다.
굳이 약으로 섭취를 하지 않더라도 비타민C가 많이 함유된 음식은 붉은 피망 및 파프리카 딸기,레몬, 시금치등
우선 음식들로 섭취해주시고 섭취가 불가능하시다면 영양제로 섭취하시는것이 좋습니다.
총정리
- 코로나19 오미크론 후유증에 좋은 BEST1. 프로폴리스
- 코로나19 오미크론 후유증에 좋은 BEST2. 아연
- 코로나19 오미크론 후유증에 좋은 BEST3. 비타민C
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오미크론 걸리면 꼭 드셔야할것 및 오미크론휴우증에 꼭 드셔야할것을 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 됩니다. 도움이 되셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.
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